читать дальше

Савасана
Позиция полной релаксации.

Баласана
Позиция, приносящая ощущение умиротворенности

Сету Банда Сарвангсана
Позиция, успокаивающая мозги и лечащая уставшие ноги

Марьясана
Стимулирует срединную область и позвоночник

Халасана
Отлично для болей в спине и при бессоннице.

Саламбасана
Хорошее упражнение для стимуляции поясничной области, ног и рук

Ананада Баласана
Воздействует на область бедер

Голубь
Тонизирует тело и развивает пластичность и помогает избавиться от стресса